Vi ga opp sukker i 2 uker, og dette er hva som skjedde | NO.inspinre.com
Moten

Vi ga opp sukker i 2 uker, og dette er hva som skjedde

Vi ga opp sukker i 2 uker, og dette er hva som skjedde

Elisaveta Ivanova - Getty Images

Gratulerer damer, overlevde deg NaturallyCurly No Sugar Challenge! Den NaturallyCurly team (og over 7500 av våre medlemmer!) Ga opp sukker, kunstige søtningsmidler, høy glykemisk frukt og raffinert mel i to uker, og levde å fortelle disse historiene.

load...

April

Jeg hadde ventet vanskelige delen å være sosial spising. Jeg hadde en bursdagsfest på Olive Garden for å gå til (se på menyen jeg kunne ha vann, sitroner, og kanskje litt salt), og en jenters tur som ville innebære mye av å spise ute. Men på grunn av medisinske forstyrrelser avbryter min deltakelse på begge disse, fristelser sosial spising aldri kom opp mye. Så jeg tror den vanskeligste delen var at denne kampen innkalt en slags Monkey Paw / Vær forsiktig med hva du ønsker typen ånd.

Også måltid prep var litt vanskelig. Jeg er fortsatt ganske uorganisert, så det var mange netter hvor middag var bare frukt og Kefir. Ingen angrer skjønt.

Min største takeaway var hvor heldig jeg er ikke å ha utviklet noen matallergier. For noen mennesker leser ingrediens bokser, apologizing til restaurant tjenerskapet, og risikere sykehusinnleggelse på grunn av noe så enkelt som en Starbucks for ulykken er en livsstil. Den konstante lesing og sjekking og merkevare bedrag kjørte meg gal i begynnelsen, men støtten fra mine venner med kosttilskudd restriksjoner virkelig sette det faktum at dette var bare 14 dager av mitt liv i perspektiv.

Jeg faktisk har tenkt å holde oppmerksom på ingrediensene etter dette-jeg er fortsatt salte om de brune risnudler jeg plukket opp som inneholder hvit ris. Videre, på grunn av min uaktsom bruk av tanntråd på college, jeg har fyllinger som er følsomme for sødme. Gjennom denne utfordringen, har de ikke twinged i det hele tatt, og det har vært stor. Jeg ønsker fortsatt macarons, men kanskje justere mine handlevaner mer vil ikke drepe meg.

load...

Gerilyn

Real diskusjon: alt fra mentale forberedelser til å lese mat etiketter var vanskelig. Det satt meg utfordringen var konstant tenke på mat; det er ikke noe som jeg konsentrere meg om (ja, jeg vet at jeg har # skinnb * tch privilegium). Regelmessig politi mine matvaner var irriterende, og av den grunn alene ble jeg ferdig med den, men etter en dag og en hel ettermiddag.

Jeg lærte at å gå en dag uten sukker er ikke beslektet å gå en dag uten vann; frata seg av for mye sukker er gjennomførbart. Hvis noe, og utfordringen er gjort meg mer bevisst på min brus forbruk. Jeg var i stand til å gå uten å drikke en Sprite eller Dr. Pepper i 13 dager. Det var vanskelig, men jeg gjorde det (i hvert fall jeg gjorde noe, gosh!).

Selv om jeg var en fullstendig fiasko på denne utfordringen, kan jeg si at jeg er mer bevisste på sukker tilstedeværelse i nesten alle mat tilgjengelig for konsum.

Selv om jeg var en fullstendig fiasko på denne utfordringen, kan jeg si at jeg er mer bevisste på sukker tilstedeværelse i nesten alle mat tilgjengelig for konsum. Å vite dette, jeg kommer til å velge mine måltider og snacks mer fornuftig, men du kan fortsatt ha å lirke en Big Gulp av Sprite fra hendene mine hver par måneder eller så.

Alexandra

Det vanskeligste var å gi opp hvetemel og stivelse som brød, poteter, ris og pasta. De er stifter i mitt kosthold, og jeg var ikke klar over hvor mye jeg spiste dem til denne utfordringen. Jeg prøvde mitt beste for å begrense inntaket, men definitivt sviktet når det gjaldt de matvarer.

Min største takeaway fra denne utfordringen var viktigheten av å være oppmerksom på hva jeg putter i kroppen min og ta tid til å lese ingrediensene før jeg kaster den i posen. Det er så mange matvarer som har tilsatt sukker i dem at jeg ikke var klar over før du gjør denne utfordringen. Det har definitivt fått meg til å bli mer bevisst på hvor mye sukker jeg forbruker daglig, spesielt siden jeg har tilfeldige søte tenner. Så etter dette i stedet for å flytte noe søtt, vil jeg prøve mitt beste for å hente frukt i stedet.

Cara

Den vanskeligste delen var mat hele tiden. Lage et måltid hver kveld, ganger tre måltider om dagen pluss snacking, er ikke noe jeg er i vane. Det er så mange ekstra retter! I begynnelsen tok jeg en haug med oppskrifter, og jeg tror jeg har gjort på fire av dem. De fleste netter jeg bare slags improvisert og noen ganger maten smakte godt, noen ganger mindre.

Snacking var faktisk ikke så vanskelig. Jeg spiste mye bær, nøtter og ost. Eller blå korn chips og hummus.

Lage et måltid hver kveld, ganger tre måltider om dagen pluss snacking, er ikke noe jeg er i vane. Det er så mange ekstra retter!

Hva jeg fikk fra denne utfordringen er å bli mer bevisst på hva som er i maten jeg velger. Jeg hadde alltid vært mer delvis til matvarer som er sunnere, men dette bare lagt et lag til det. Jeg har aldri fått til et punkt der jeg følte de "fordelene" av å ikke spise sukker. I utgangspunktet var jeg bare gjøre denne utfordringen for å bevise for meg selv at jeg kunne gjøre det. Det var vanskelig å si nei til gratis informasjonskapsler og juice prøvene på smoothie sted og den dagen noen har tatt i hjemmelagde gorditas. Starter igjen i dag, hvis det er noe som jeg ønsker å spise, jeg kommer til å spise den.

Jeg vil definitivt holde opp med å velge sunnere alternativ av matvarer som er sammenlignbare. Som en taro chip vs en Dorito. Eller en sukkerfri / hjemmelaget salsa vs den typen du kan holde i pantry for et par år, og det er fortsatt god. Men er det en sukkerfri milkshake du kan tilby meg som smaker like bra? Ok, jeg vil holde med denne milkshake.

Men som virkelig, vi trenger å kutte ut bananer ?!

Devri

Det vanskeligste var å kutte ut sukker helt. Jeg var ikke klar over hvor mye energi det tok å ta hensyn til all maten som har skjulte former for sukker i dem. Jeg hadde ikke noe problem å gjøre det handler om å kutte sukker ut av kostholdet mitt, men jeg er ikke en å være oppmerksom på lese instruksjoner. Jeg er for utålmodig, så det var min største utfordring i denne prosessen.

Jeg var ikke klar over hvor mye energi det tok å ta hensyn til all maten som har skjulte former for sukker i dem.

Jeg må fortsette å øve tålmodighet og har en bedre plan på forhånd. Jeg også innse at å kutte en vane cold turkey fungerer ikke alltid, og noen ganger er det feiler helt.

Mitt liv er komplisert nok minding en kronisk sykdom, så jeg har ikke den fysiske energi prøver å overvåke mitt daglige sukkerinntak. Jeg vil fortsette å belønne meg selv nå og da med en bit av kaken eller noen midnatt varm sjokolade. Hei, ønsker hjertet hva den ønsker.

Kanika

Den vanskeligste utfordringen var cravings for elementer jeg ikke kunne spise. Jeg fikk gjennom det ved å spise den maten jeg kan spise og prøver ikke å overthink hva jeg ikke kunne spise. Jeg var også sulten hele tiden, så jeg prøvde å spise hver par timer.

Min største takeaway var bevissthet om hvor mye mat hadde tilsatt sukker og hvilke matvarer er høy glykemisk. Jeg vil definitivt være super klar over det fremover og holde det i tankene, selv etter utfordringen ved beslutninger om hva jeg spiser. Jeg ønsker ikke å gå tilbake til hvor mye sukker jeg var i tar fordi jeg føler mindre oppblåst på utfordringen.

Cristina

Den vanskeligste delen var å måtte se mine venner spise brød og drikke vin på en restaurant og ikke være i stand til å ha noe av det. Jeg lærte at for å overleve dette, måtte jeg spise en pre-måltid før måltid i restauranten. Dette fungerte i forbindelse med utfordringen, men jeg kommer til å holde det opp etter utfordringen er over? Aldri.

Min største takeaway var akkurat hvor vanskelig det er å finne ut hva som er i maten vi kjøper, spesielt bearbeidet mat, og maten vi spiser i restauranter. Jeg gjorde det for 2 uker for utfordringen, men hvis jeg hadde en alvorlig kosttilskudd begrensning det ville være uoverkommelig vanskelig å gå ut å spise sosialt.

Totalt fant jeg denne type diett altfor restriktive, noe som gjør det uholdbart.

Totalt fant jeg denne type diett altfor restriktive, noe som gjør det uholdbart. Jeg tror den beste måten å nærme seg "wellness" er ved å gjøre det noe du faktisk liker og som passer din livsstil.

Vi ønsker å høre fra deg! Har du noen gang gitt opp sukker? Hvordan følte du deg om resultatene dine?

load...